为您找到与女生街舞教学 基本舞步相关的共200个结果:
Beaking是街舞中非常流行的舞风,因为有很多地板动作,所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking,其运动量大,对于瘦身,雕塑身形有不错的效果。下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料,供你参考。
街舞的爱好者年龄段较为广泛,不管男女老少,都对街舞有着一定的爱,那么如何使得所有舞者都能正确的学好每一个基础动作,而不伤害到自己的身体呢?
现在大部分人都对街舞这个东西产生了误解。而且是扭曲的误解,在你们眼中所感觉的街舞应该就是很帅的,看起来难度系数很高的。技巧型街舞,要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,属于技巧性较高的体育舞蹈,所以最先为青少年所喜爱,跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。下面我们来看一下街舞1990双手转的4个技巧吧。
1、为了回转身体,在准备时就转动身体。
2、为了把身体倒立,所以使您的右手靠近左脚,而后让左脚向上。
3、左手随着适当的时候调整位置,把右腿向后上方提起后作出树一样的动作。
4、把分叉的腿回收,用左肩支撑身体后,使身体和腿部转动。
浏览量:3
下载量:0
时间:
街舞有哪些种类: 在很多人的印象中,街舞好像就指那些玩技巧的breaking。其实,街舞的类型是非常丰富的,而且街舞的类型随着街舞的发展他的内容在不断的丰富。街舞的精神就是要不断的创新,挑战自我。下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学舞步的资料,供你参考。
首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处.
如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了. 练风车常见的问题:
1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.
2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.
风车要注意的地方:
1:腰要抬高
2:起步时脚要用力扫
3:起步手放开的时机要对
4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合
浏览量:2
下载量:0
时间:
对于舞蹈者说,长期的练习跳舞不仅可以使心肺功能、运动机能得到改善,而且还会在潜移默化中影响走路的姿势,特别是脚着地的方式。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞华尔兹基本舞步教学的资料,供你参考。
第二锁链步是由外侧位和开位构成的。向前运动是左外侧和开位的结合;向后发展则是右外侧位和开位的结合。这是不能违背的法则,是不能变通的。
向前运动的第二锁链步,很容易形成一种原地进退的男伴单独忙乱的失误。这是因为男伴“领舞”意识不强或能力不足造成的,在练习中应加以防止。正确的舞步发展形态,应当是沿舞程线方向作环形的曲线运动。
图24 在左外侧位上男进左女退右,后两拍在盘旋中将体位向开位发展变化。
图25 向环形运动的中心点作开位的男进右,女进左。后两拍转换成左外侧位循环练习。
浏览量:2
下载量:0
时间:
跳街舞不是穿肥裤子就是街舞范儿,相反,只要整体搭配自然、休闲,自己够爱街舞,味道就出来了。下面是读文网小编整理的一些关于韩国街舞女生服装的资料,供你参考。
典型的着装包括
宽大的印有夸张logo的体恤;
宽大拖沓的板裤,牛仔裤或是侧开拉练的运动裤;
滑板鞋;
钓鱼帽或是棒球帽,民族花样的包头巾等。
这些服装组合在一起,就组成了在美国风靡了整整20年的hip_hop时尚。
很多女生以为跳街舞就是穿肥裤子就是街舞范儿,相反,只要整体搭配自然、休闲,自己够爱街舞,味道就出来了。下面推荐几种常见的穿法:
如果是跳newjazz的话,推荐穿低腰休闲裤,因为newjazz如果它不有点sexy就没有那种feel了,上身把皮带露出来就可以了。
穿无袖上衣、低腰喇叭裤、高帮休闲鞋。
上衣紧身或宽松都可,加亮片,下衣绝对宽松,但低腰,平底休闲鞋,鞋带要双的、彩色。
酷一点的话可以选择迷彩小背心,或者是露脐的紧身衣,也可以是小夹衣,可以根据情况再配上帽子或者加点酷酷的围巾。
吊带的裤子配上偏大点的衣服,一定要有自己的个性,与众不同彰显个性最好。
浏览量:2
下载量:0
时间:
新手应该有的锻炼,其实锻炼都很简单,没有必要去健身房,虽然没有健身房的效果好,但是如果每天都努力的在做,相信效果也不会差到哪里去。下面是读文网小编整理的一些关于新手街舞教学的资料,供你参考。
很多新手都是为了追求好看的动作而忽略了最最基础的锻炼,有人说在学习动作的同时身体也得到了锻炼,也对,但是两个锻炼的强度是不同的,动作对于身体强度的锻炼有一定的局限性,更多的对于身体协调性的锻炼,而新手除了每天要学习复习的动作外,还必须要做基础锻炼。
1.背起,相信大家都接触过这个动作,每天晚上趴在床上锻炼就好了,但是和俯卧撑不同的是要求速度和高度,1分钟内要求你做背起的速度可以多快就多快,对于新手应该是30-40个就可以了,对于锻炼时间久的,可以试试50个以上。另外背起有2种,一个是脚动 所以头要尽量的高,另外一个是脚和头都向上要求一样的高度,后者要求一定的身体协调力,不是头和脚都起来就可以的。这个动作一般是最累人的。
2.俯卧撑(其实就是胸肌的锻炼方法),关于俯卧撑很多人也是随便做作不管标准不标准,所以找了个标准的方法给大家。每天俯卧撑的数量:早上和晚上都是15个一组,做4组,每组中间休息20秒(其实15这个数字是看人的,不要强求,如果你做不了15个一次可以少做点,但是每次都必须是同样的数目) ,如果这个数量你觉得已经没有压力了就仅仅维持这个数字就好。
3.拉筋,肩膀的拉筋拿毛巾相信大家都会,这个每天一定要坚持做,达标就不多说了,2个手拉着可以绕道背后就过关了。最重要的是腿部和腰部,为什么这么说,折腰(折凳)需要腿部和腰部的筋一定要拉开,如果腰不行估计你做动作就闪着了,然后是nike,很多新手都在学习这个,为什么做的不好看,定架爱又定不住,因为你的腿部拉筋没有拉开。定架不稳?其实稳不稳的关键在于腿部,为什么别人只能倒立2秒就可以做nike,而你可以一直倒立了却做不了nike,腿部的协调拉开后让你倒立的同时可以让身体在倒立的时候更加平衡,单手nike只需要倒立4秒以上就可以做到,关键是平衡。
4.鸭子步,相信如果有被体罚过的人才体会得到鸭子步是如何折磨人的吧,其实很多人觉得这个对街舞用处不大,其实不是,因为身体协调很重要,很多人觉得 c-walk的人和powermove的人腿部和手臂力量都不一样,其实是相差不大的,因为协调对于跳街舞是很重要的,如果你身体力量不协调但是可以跳的很好,我只能说路你走偏了,不多说别的,可以看看每年的国际比赛,可以跳breaking的人照样可以跳c-walk,说唱的ice cubu都可以跳c-walk平移,所以协调是很关键的,只有全身你觉得有力才可以更好的跳街舞。
大家平常在学习动作的时候一定要带好护具,有护具的时候你会更加大胆的去学习 并且也能更加的保护好自己。很多新手倒立都不会做,这个其实没有必要天天都锻炼,每天没事带好护具,做好每日的锻炼,然后去草坪上每天倒立几次慢慢找感觉就可以了,如果你倒立一次成功以后就会了,倒立的时候一定要记住,你的腰可以软也可以硬,倒立的标准就是从上到下是直,的腰部和腿部一定要直,然后有个很关键的地方是失败的原因,倒立的时候不看地,在倒立的时候脸是对着地面的,这样可以更加方便的去完成倒立这个动作。
浏览量:3
下载量:0
时间:
刚开始学街舞难免会走一些弯路,那么我们要做的就是多学学街舞老鸟的街舞经验,这样对你非常有用。下面是读文网小编整理的一些关于街舞b boy教学的资料,供你参考。
当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候,是不是觉得很奇迹呢?因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈。没错了,这就是腰力的作用了,不单是手转,还有很多动作都是需要腰力来启动的,所以腰力练习也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去练了,因为在练习breakin动作的过程中也会练到的。
浏览量:4
下载量:0
时间:
不管你多大,也不管你的身体素质,天赋怎么样。从一开始接触poppin,你就必须记住,不断练习基础才是王道!下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学poppin的资料,供你参考。
这个东西其实最初就能培养的,大家可以把一些SOLO下到P4,手机里,经常看看…久了就会慢慢培养起舞感,会注意某些音乐怎么表现,怎么跳,一首重拍的快歌就足够自己嗨起来。 我有过这种体会,以前视频看很多,记住了许多模糊的动作,所以,SOLO时会无意的做出自己没想过的动作,这点大家还是自己慢慢体会把!
浏览量:4
下载量:0
时间:
b-boying是像Breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈,它是由top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)和 freeze几个动作所组成。下面是读文网小编整理的一些关于街舞b boy动作学习的资料,供你参考。
作者·史宣龙
在这个世界上有一群不服输的小孩 ````
他们每个人都有天真伟大的梦想~
他们喜欢跳舞不管是在什么地方!
受伤?他们早已习以为常~
彷徨?他们不会选择投降!
努力?他们永远都不会忘~
失败?他们便会更加坚强!
他们不怕困难也不管对手有多强~
他们始终都相信自己能实现梦想!
奇迹?他们已经习以为常~
战斗?他们不会选择投降!
承诺?他们永远都不会忘~
鄙视?他们便会更加坚强!
他们无时无刻的为了梦想往前闯!
他们相信自己的伙伴为伙伴帮忙~
他们渴望得到家人的了解和赞赏~
他们善良开朗聪明可爱勇敢坚强!
这些不为人知的战士们``就是 B-BOY!!
浏览量:2
下载量:0
时间:
我和大家一样,也是对街舞非常的热爱,街舞是我最大的一个爱好。下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学心得的资料,供你参考。
舞蹈作为人类情感最原始、直接的表达,可以讲人人都可以跳。只要能把我们心里的那根弦弹奏起来,我们就可以翩翩起舞。所以,街舞,作为保留原始性最多的舞种,她本身就隐藏在我们的身体里面。见过很多人,一旦街舞入门,舞技就突飞猛进,就是这个原因。尽管如此,为什么好多人觉得街舞好难?
误区一:害怕出丑,不敢跳; 这个是初学者第一道关。街舞没有什么美丑,只要是发自你内心的东西,是你身体的语言,就没有丑陋的。相信自己,多一点自信。
误区二:只要动作,不要音乐;大忌啊!!练习的时候一定要跟着音乐,不要刻意模仿动作,用80%的精力去听音乐,剩下的20%交给身体,前提是你的身体已经熟悉了音乐的节奏。听音乐,注意身体的感觉,让你的身体记住音乐。
误区三:闭眼瞎练,不看镜子; 自己不知道自己的动作是什么样子,怎么知道如何改进?从不同方位看每个动作,觉得不好看,要想想为什么?怎么改进才好看?一定要有镜子啊!
误区四:只追求技术,不追求感觉;这个是练到一定阶段之后,就容易犯的错误。为了比较难度的动作,把街舞最核心的感觉和节奏丢失了;breaking的power-move就是一个极端。这个以后在讲。
误区五:混淆disco和hiphop;去disco厅的人多数是跳街舞的,当时,如果习惯了disco的舞蹈,跳起街舞来就不伦不类了。disco里是扭动腰髋,hiphop要求全身都要动。
误区六:一学就会,一放就忘;舞蹈就要狂练。
看过“街舞教学心得”
浏览量:4
下载量:0
时间:
街舞倒立分为双手倒立、头手倒立、双手倒立等, 练街舞倒立技巧其实就是学平衡、控制以及稳定等技巧。下面是读文网小编整理的一些关于街舞倒立教学的资料,供你参考。
1、双手倒立(有支撑物)
这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主。基本要求:5分钟。
2、头手倒立(无支撑物)
练平衡的基本功夫,头部与双肘形成三角支撑,双脚无支撑,体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。
3、双手倒立(无支撑物)
练平衡。
4、双手倒立屈臂伸(训练手臂力量)
训练手臂及肩部的力量、平衡。
5、双手倒立击掌(训练爆发力)
训练爆发力,此式极危险,力量与速度不及者千万不能乱试。
6、倒立行走
平衡、力量、耐力的综合体现。
7、单手倒立
记住首要的是要练耐力,其次倒立走练平衡,这样你才会成功
浏览量:2
下载量:0
时间:
女生掌握10个简单街舞动作,轻松跳出帅气街舞。下面是读文网小编整理的一些关于女生街舞动作的资料,供你参考。
ONE:身体跳起后双脚分开,左脚脚尖指向左侧,右脚脚尖指向前方,身体向左侧倾,同时髋部左右摆两下,同时,上手臂与在胸前上下摆两下
TWO:然后做反方向动作;
重复两次;
浏览量:2
下载量:0
时间:
练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志但过程却是很辛苦.下面是读文网小编整理的一些关于街舞入门基本功训练的资料,供你参考。
方法一:
.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟
方法二:
.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用
方法三:
.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做不。
浏览量:115
下载量:0
时间:
女生平常总是研究各种的护肤产品,看看哪种适合自己。下面读文网小编给大家介绍女生基本护肤品,希望对你有用!
毁容动作1:选择泡沫越多的洁面产品
有人认为泡沫洁面产品的泡沫越丰富越好,其实不是这样的哦,粗糙松动的泡沫往往是因为产品中皂基较多,营养成分较少,所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的优劣,关键是看泡沫的品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的,不会在短时间内破裂。这样的产品才可以同时具有滋养肌肤,保持水分的功效。
毁容动作2:洁面后后直接使用精华素
洁面后,肌肤没有更多的阻碍,更适宜精华素的吸收?No!别被忽悠了,洗面后直接使用精华素,肌肤会不易吸收,容易产生脂肪粒。应该在清洁完肌肤,涂抹柔肤水,软肤水后使用!
毁容动作3:油性皮肤只控油不补水
皮肤一旦缺水,油脂分泌会更加旺盛,所以即使你是油性肌肤,油分多不代表不缺水,满脸冒油,有时反而是缺水的信号。所以油性肌肤一定要补充水分,或在控油的同时加强补水。
毁容动作4:敷面膜时间过长或过短
面膜停留在脸上的时间并非越长越好!一般来讲,如果没有特殊说明可以过夜,补水型喱面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3~ 5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去,因为面膜干透后,反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
毁容动作5:卸妆产品当作按摩霜
有些人习惯把卸妆油当做按摩霜来使用,但实际上卸妆油的主要成分是油和乳化剂,虽然借由打圈的方式可以溶解彩妆,但如果长时间地按摩只会把好不容易推出来的彩妆污垢又让皮肤给吃了回去,会导致皮肤出现痘痘,发炎!
毁容动作6:过分刻意选择厚重或轻薄的质地
许多MM认为自己的皮肤干,就“迷信”上了厚重的润肤霜,结果起了油脂粒,长时间都下不去;怕自己皮肤油,就专挑轻薄质地的乳液,甚至晚上就只擦点爽肤水了事,结果几个月下来,皮肤完全转变成了干性。过分极端地全部选择厚重或轻薄的质地都是不正确的,要“劳”“逸”结合!
毁容动作7:同时深层清洁和去角质
深层清洁是为了取出皮肤深层的污垢和油脂,而去角质则是用化学或物理的方法除去皮肤表面的老化角质细胞。一般情况下,通过深层洁肤的方式可以软化并去掉多余的角质层,所以如果同时深层清洁和去角质,会造成频繁的做去角质,只会削薄角质层,对皮肤造成伤害哦。
基本护肤品相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
护肤品是全球女性所追随的热点,那么女生基本护肤品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女生最基本的护肤品,希望对你有用!
一、 所用的护肤 品是否含油质的亲水性配方
有青春痘 的朋友,有时适度的搽一些粉底 ,可以有相当程度的“遮瑕 “美化效果,但在选用粉底时,要注意避免油溶性产品,以免恶化青春痘。
二、使用具有控油净脂功能的护肤品
目前有专为油性肌肤研发的护肤品,强调“控油”、“净脂”的功能,即利用植物成分深入皮肤里层,控制皮脂腺的分泌机能,并在皮肤表面“吸油”,将油脂转化,同时收缩毛孔,使油脂分泌量降低,近几年风靡市场的莓多酚祛痘系列便是这一原理的典范。
三、在青春痘 发作发炎时,耐心等候
要控制自己不去挤抠青春痘,确实不是一件容易的事,你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的凝胶,在青春痘未发或已发之时,用棉签沾着祛痘凝胶点在青春痘上。
四、饮食健康
想要让肌肤少长痘痘,应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM,必要的时候戒口才是正确的美丽之路。
五、愉快的心境是治愈青春痘的良方
别以为天下只有你一个人长青春痘,记住,青春痘只是生命中的插曲,很快便会过去了,只要你正确地对付它,别让它干扰你的情绪,你会发现,它脆弱得不堪一击!
浏览量:3
下载量:0
时间:
初学化妆的女性很多事情不懂,那么学习化妆之前要准备哪些化妆工具和化妆步骤呢?下面學習啦小編給大家介紹化妆工具以及化妆步骤,希望對你有用!
1、清洁皮肤,擦好润肤乳
美眉们在上妆之前,一定要把皮肤清洁干净,做好润肤保湿工作。可以敷一张面膜,让皮肤水润水润。这样更容易上妆。
2、上隔离霜
做好润肤工作后,记得马上擦一层隔离霜,既防晒又防灰尘,这样外界的侵入都被挡在了隔离的外面。
3、抹基底粉底液
粉底液作为上妆的基本色彩,可以选择偏肤色一点的,现在流行自然的裸妆,所以尽量偏肤色一些。轻拍至脸部,均匀一点哦。这样底就差不多打好了。
4、定妆用粉饼、散粉
接下来是定妆,取散粉或者粉饼,蘸取适量,在粉扑上揉匀,轻轻按压均匀于面部即可,不要忘记鼻翼和眼皮的部分哦。让整个肤色看上去都比较均匀干净。
5、画眉和涂眼影
接下来姑娘们把底妆定好后可以画眉了,然后开始画眼影,如果说淡妆,可以刷一点大地色的眼影。
6、画眼线和刷睫毛膏
记得要先画眼线哦,再刷睫毛膏哦。搞反顺序的话,就不好操作了。
7、贴假睫毛
这个步骤,有需要的美眉可以有,如果不需要贴假睫毛的话,就只要用睫毛夹将睫毛夹的翘翘的。
8、画腮红
然后选择跟肤色相搭的腮红,刷在脸颊从颧骨斜向太阳穴方向。
9、涂唇彩
如果你本身的唇色很浅的话是很好上色的,选择喜爱的颜色,涂完唇彩,一个完整的妆容就完成了。
浏览量:3
下载量:0
时间:
街舞的种类是非常多的,女生喜欢街舞的人也是非常的多。下面是读文网小编整理的一些关于哪种街舞适合女生的资料,供你参考。
首先要学会听歌,不要以为长着耳朵就会听歌,音乐是生命的另外一种形式,你要学会听懂音乐,这样你才能更好的运用音乐。每一种音乐都有它的内涵,或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫,这是你要学会感觉的,只有你真正的理解音乐了,你才能把街舞融入音乐中,才能用街舞去表现音乐,最终用音乐和街舞去表现你自己。
其次就是身体的锻炼,跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习。
力量的练习:下蹲起、俯卧撑、引体向上,这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步,然后逐渐增加到自己的极限,最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个,俯卧撑20个,引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。
韧性的练习:主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度,练习的时候,这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。我当初在开肩膀的时候连死的心都有了,那时是个专业的老师给我开的,让我全身放松爬在地板上,双手平举,老师就用一只膝盖顶住我后背,抓住我的双手向后用力扳。这可比那个扩胸运动痛苦多了,不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。 同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行,数量不定,关节感到疲劳即可停止。
平衡的练习:有两种,一是左右做不同的动作,二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时,强度自己定,感到累了就休息一下,疲劳感消失就继续练。
浏览量:3
下载量:0
时间: